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Al final tenía razón y la falta de resultados de la semana pasada fue por acumular comidas y caprichos el fin de semana, era inevitable estar hinchada el lunes. Muy contenta con los resultados.
Esta semana he tenido muy pocos caprichos, un par de orejas de carnaval y tarta ayer. La tarta estaba escandalosa no me pude resistir a acabarme el cacho de una de mis hijas después del mío. Otro capricho fueron un par de filloas de piedra, ¡Qué ricas estaban!
Ejercicio seguí igual, 5 días de entrenamiento y completar 10.000 pasos. Hay días que me cuesta llegar a ellos, es lo que tiene que esté lloviendo el 90% del tiempo desde hace meses y trabajar sentada.
Me he aficionado a las tortitas de avena, que cosa más rica. Lo cené 3 veces.
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76,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1510 ккал
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Жир: 58,10г | Белк: 91,92г | Углев: 163,24г.
Завтрак: Pavofrio Pechuga de Pavo, Miel, Flor de Burgos Queso Fresco Batido 0%. Обед: Pan de Pueblo, Huevo, Pimentón, Aceite de Oliva, Tomates, Pimientos Verdes, Cebollas. Ужин: Espinacas, Bacalao, Jengibre, Aceite de Coco, Alpro Leche de Coco, Pimienta Roja o de Cayena, Ajo, Cebollas. Перекус/Другое: Valor Cacao Puro Natural 100%, MyProtein Mantequilla Anacardos, Miel, Requesón, Pan de Pueblo. подробнее ...
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2589 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, HIIT - 20 минуты, Йога - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 6 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,9 кг за Неделю
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