Взвешивание (без записи в журнале) 15 ноября 2013
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 14,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1918 ккал
|
Жир: 75,95г | Белк: 85,60г | Углев: 232,18г.
Завтрак: Blueberries, Cinnamon, Whole Milk, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Tea (Brewed, with Distilled Water). Обед: Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), Gouda Cheese, Cucumber (with Peel), Sweet Red Peppers, Whole Wheat Dinner Rolls, Baby Spinach, Light Mayonnaise, Buffet Ham. Ужин: Chocolate Powder Drink Mix, Whole Milk, Big Mac, Fries (Small). Перекус/Другое: Liberte Greek Yogurt - Strawberry, Honeycrisp Apples, Coffee with Milk and Sugar. подробнее ...
|
|
3082 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Стоять - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 6 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 3 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа и 27 минуты, Отдыхать - 10 минуты, Вождение - 35 минуты, Бег - 10 км/ч - 18 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 14 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
