Взвешивание (без записи в журнале) 22 февраля 2021
|
63,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1785 ккал
|
Жир: 85,26г | Белк: 126,21г | Углев: 111,42г.
Завтрак: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Дымов Карпаччо из Курицы, Ларец Сыр с Грецким Орехом, Lubimo & Zdravo Сербский Сливочный Крем-Сыр, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Now Foods Omega-3, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Обед: Масло Подсолнечное, Морковь, Запеченная или Жареная Треска. Ужин: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Bombbar Протеиновый Батончик Walnuts-Honey. Перекус/Другое: Pure Protein L-Carnitine, Prime Kraft BCAA 2:1:1, Prime Kraft Коллаген. подробнее ...
|
|
2282 ккал
|
Упражнение:
Body Pump - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 28 минуты, Отдыхать - 13 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
|
|
