love2educate- Журнал, 21 фев 21

Morning weigh in. A little dehydrated most likely. Plenty of food last night. Big workout yesterday. A little sore/achy today.

102,3 кг Потеряно до сих пор: 29,7 кг.    Еще предстоит сделать: 4,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2692 ккал

Жир: 116,45г | Белк: 177,77г | Углев: 248,73г.   Завтрак: Butter (Salted) , Whole Milk, Blueberries , Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Coffee, Bananas, Cream (Half & Half). Обед: Banana Bread, Green Peas (Frozen) , Kirkland Signature Premium Chunk Chicken Breast, Best Foods Real Mayonnaise. Ужин: P.F. Chang's Steamed Vegetable Dumplings, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Fried Breaded or Floured Pork Chop. Перекус/Другое: Ben & Jerry's Salted Caramel Core Ice Cream, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, MRE Protein Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. подробнее ...

3024 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...