Взвешивание (без записи в журнале) 15 ноября 2013
|
66 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2304 ккал
|
Жир: 54,73г | Белк: 75,33г | Углев: 326,69г.
Завтрак: Molico Leite Desnatado, Café, Becel Margarina Original, Kim Pão Integral. Обед: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Kibon Blast Bolo de Chocolate, Suco de Maracujá, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Barilla Spaghetti Integrale. Ужин: Suco de Maracujá, Flormel Doce de Abóbora com Coco, Pão-de-Ló, Bem Casado, Baguette. Перекус/Другое: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês sem Miolo, Qualitá Biscoito de Polvilho, Kibon Blast Bolo de Chocolate, Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Hershey's Chocolate Meio Amargo. подробнее ...
|
|
3207 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 15 минуты, Езда на Велосипеде (Очень Быстрая) - 28 км/ч - 40 минуты, Tomar Sol - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 10 минуты, Тренажер (Быстрый) - 20 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть - 10 часа и 35 минуты, Вождение - 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
