zebdavison- Журнал, 14 ноя 13

This weigh-in is late! I forgot to weigh in this morning, so this is higher than it should be. Probably a pound or two high.

85,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 8,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2264 ккал

Жир: 42,05г | Белк: 141,00г | Углев: 331,35г.   Завтрак: Kroger Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk. Обед: Private Selection Black Forest Ham, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Hormel Original Pepperoni Slices, Great Value Frozen Whole Kernel Golden Corn, Kroger Boneless Skinless Chicken Breast with Rib Meat. Ужин: Mesquite Smoked Turkey Breast, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Jack Daniel's Pulled Beef, King Soopers Bolillo White Rolls, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Carrots, Sugar Snap Peas & Water Chestnuts. Перекус/Другое: General Mills Chex Honey Nut Cereal, Keebler Vanilla Wafers, Kroger Frosted Flakes, General Mills Corn Chex Gluten Free. подробнее ...

2834 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 9 часа и 45 минуты, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 30 минуты. подробнее ...