Взвешивание (без записи в журнале) 20 февраля 2021
|
47,4 кг
Потеряно до сих пор: 14,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1422 ккал
|
Жир: 60,49г | Белк: 73,87г | Углев: 150,96г.
Завтрак: Tong Tji Green Tea Jasmine, Colatta Dark Compound Chocolate, Cooked Egg, Whole Wheat Bread, Peanut water jam. Обед: Red Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled) , Cooked Dry Red Kidney Beans, Kimbo Sosis Sapi, Sumber Selera Bakso Daging Sapi, Cabbage . Ужин: Boiled Sweetpotato (without Peel), Onions , Kimbo Sosis Sapi, Cooked Egg, Apples , Tomatoes, Cucumber. Перекус/Другое: Peanut water jam, Kimbo Sosis Sapi, Whole Wheat Bread, Peanut water jam, Oatbits Biskuit Oat Raisin, Cinnamon , Oatbits Strawberry and Yoghurt, Nescafe Classic. подробнее ...
|
|
1533 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты, plank - 2 минуты, Отдыхать - 14 часа и 8 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ART's Journey-Изменение Веса
|
