Взвешивание (без записи в журнале) 20 февраля 2021
|
82,3 кг
Потеряно до сих пор: 11,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3688 ккал
|
Жир: 119,62г | Белк: 369,09г | Углев: 280,58г.
Завтрак: Просто Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Шампиньоны Жареные, Куриная Грудка, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром, Глобус Сыр Палермо, Жареное Яйцо, Болгарский Перец, Семга Слабосоленая, Глобус Сыр Палермо. Ужин: Ополье Кефир 1%, Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Редис, Ополье Кефир 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан. подробнее ...
|
|
2473 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
