love2educate- Журнал, 19 фев 21

Feeling the effects of 4 days of workouts reaching every part of the body. Legs ache, arms are sore, the rest is there😁. Getting my coffee and recovery going this morning.

103,4 кг Потеряно до сих пор: 28,6 кг.    Еще предстоит сделать: 5,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2257 ккал

Жир: 79,93г | Белк: 191,21г | Углев: 200,78г.   Завтрак: Fried Egg, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Cream (Half & Half), Isernio's Breakfast Chicken Sausage, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Honeycrisp Apples, Best Foods Real Mayonnaise, Kirkland Signature Premium Chunk Chicken Breast. Ужин: Isernio's Italian Chicken Sausage, Open Nature Cauliflower Crust Margherita Pizza. Перекус/Другое: Pistachio Nuts , Honeycrisp Apples, Great Value Chocolate Chip Cookie Dough Cheesecake, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, M&M's Peanut Butter M&M's (1 oz), Green Peas (Frozen), Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Bananas . подробнее ...

3065 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...