Madele58- Журнал, 19 фев 21

Het is dan maar 1 0nsje minder Maar vind het een goede start al zeg ik het zelf. Vanaf gisteren doe ik weer mee met IkPas 40 dagen zonder alcohol.
En ben begonnen met de uitdaging om elke dag een kleine wandeling te maken. Het liefst voor het ontbijt nog. Moet zeggen vind het toch wel lekker hoor om zo mijn dag te beginnen.Verder doe ik zo vaak mogelijk mee met Nederland beweegt.Mijn been doet wel pijn maar daar moet ik van mezelf doorheen Net zoals mijn voet die vannacht lekker aan het steken was. Het zal vast zo zijn als ik gewicht verlies het ook gemakkelijker voor mijn benen word. Ik kreeg de neiging om in het Corona gedoe te blijven hangen en deed bijna niks meer. behalve eten en drinken dan.En dat helpt natuurlijk niet bij het afvallen. Ik wens jullie allemaal een goed weekend en tot snel meer weer



groeten Margriet

98,9 кг Потеряно до сих пор: 7,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1675 ккал

Жир: 88,30г | Белк: 55,33г | Углев: 169,69г.   Завтрак: Etos Bruistablet, Tomaten, Lätta Halvarine, Landsbackerei Brood, Koffie. Обед: Thee, Banaan, Landsbackerei Brood. Ужин: AH Speklap, Witlofsalade, Gebakken Aardappelen. Перекус/Другое: Verkade Biscuit , Pinda's in de Dop (Schil niet Gegeten), Free Feather Rood, Geitenkaas, Gekookt Ei, Lätta Halvarine, Landsbackerei Brood, Thee, AH Mandarijnen. подробнее ...

2544 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 11 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 23 минуты, Отдыхать - 15 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...