55 Chevy- Журнал, 19 янв 11

Went to the Dr. today to have my thyroid checked. Have to go for some more test so we'll see next week what he thinks from there.

89,1 кг Потеряно до сих пор: 0,3 кг.    Еще предстоит сделать: 21,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

868 ккал

Жир: 46,03г | Белк: 48,40г | Углев: 70,96г.   Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds), Hazelnut Coffee Creamer, Slim Chai Tea, Toasted Raisin Bread. Обед: Side Pico de Gallo (8 oz), Water, Salsa Con Queso (Medium), avacado, Chicken Breast, Corn Tortilla, Arugula Lettuce. Ужин: Fuji Apples, Baked or Broiled Salmon, Water, Arugula Lettuce, Cooked Asparagus (from Fresh), Palak Paneer. Перекус/Другое: spiced red pepper hummus, Corn Thins Flax & Soy. подробнее ...

2441 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...