Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2013
|
88,1 кг
Потеряно до сих пор: 33,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1257 ккал
|
Жир: 40,08г | Белк: 120,71г | Углев: 91,19г.
Завтрак: Water, Morrisons Carvery Peppered Ham, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Scallions or Spring Onions, Decaffeinated Tea Unsweetened, 2% Fat Milk. Обед: Water, Couscous (Cooked), Green String Beans, Baked or Broiled Salmon. Ужин: Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Multigrain Bread, Bell Peppers, Zucchini, Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: Muller Light Fat Free Yoghurt, Nairn's Oat Cake, Dill Cucumber Pickles, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Whitefish (Mixed Species), Almonds, Water. подробнее ...
|
|
3486 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Круговая Тренировка - 30 минуты, Jogging, 6.5 mph - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
*Starshine*-Изменение Веса
|
