Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2013
|
113,4 кг
Потеряно до сих пор: 24,9 кг.
Еще предстоит сделать: 20,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2459 ккал
|
Жир: 82,72г | Белк: 128,08г | Углев: 295,84г.
Завтрак: Trader Joe's Fat Free Cottage Cheese, Pineapple, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Nature's Place Toasted Oats Cereal, Coffee. Обед: Cheddar Cheese, Saltine Crackers, Trader Joe's Mediterranean Hummus, Trader Joe's Sun-Dried Tomatoes, Amy's Light & Lean Spaghetti Italiano. Ужин: South Beach Diet Balsamic Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Dole Field Greens, Pears, Adams Diced Onion, Culver's Dill Pickles (Sliced), Heinz Tomato Ketchup, Lightlife Foods Smart Dogs Jumbo Veggie Protein Links, Rouses Hot Dog Bun, Baby Food Squash, Stouffer's Satisfying Servings Five Cheese Lasagna. Перекус/Другое: Black Pepper, Tomatoes, Trader Joe's Fat Free Cottage Cheese, Pirate's Booty Baked Rice and Corn Puffs - Aged White Cheddar, Sea's Gift Roasted Seaweed Snack, Jalapeno Peppers, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Baby Carrots , Young Green Onions, Coffee, Big Apple Bagels Cheddar Jalapeno Cream Cheese, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Perrier Sparkling Natural Mineral Water. подробнее ...
|
|
3453 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
