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Nee, was soll das denn????
Wahrscheinlich Wasser nach dem gestrigen Heringsessen. Dabei habe ich mein Intervall gestern umgestellt auf 18:6
Ich geb nicht auf, dank euch 🤗
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88,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1590 ккал
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Жир: 93,06г | Белк: 78,48г | Углев: 108,54г.
Завтрак: Kaffee. Обед: Ilmenauer Thüringer Rostbratwurst , Gekochtes Sauerkraut, Aldi Kartoffelpüree. Ужин: Frischkäse, Lindenhof Gouda, Aldi Mortadella, Graubrot, Gekochtes Ei. Перекус/Другое: Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse, Voelkel Möhrensaft, Burger Delikatesse Roggenvollkorn-Knäckebrot , Gefro Brotaufstrich Tomate-Paprika . подробнее ...
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Набралось 2,3 кг за Неделю
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 Комментария
Wow, 18:6... Das nenne ich mal taff! 😯👍
Musst du dann unbedingt berichten, wie es dir damit ergeht! Respekt 👍💪👍💪😀🌻
18 фев 21 написано членом: FruityLiba
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Das ist fix wieder weg👍 und aufgeben war noch nie ne' gute Option.Ignorieren und weiter machen 👍🍀🍀🙋
18 фев 21 написано членом: buecherwurm_02
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Fisch will schwimmen 🌊🐟 Das wird Wasser sein. Das ist bestimmt bald wieder weg 😀
18 фев 21 написано членом: Rutrick
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Soooo schnell greift das 16:8 nun auch wieder nicht *lach*
18 фев 21 написано членом: Bunte Teller
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Ich mache schon lange 16:8 IF
In den 16 Stunden Fasten geht es mir echt gut, keinen Hunger oder Heißhunger, aber sobald ich essen darf, ab dem Mittagessen, überfallen mich Gelüste trotz einem Sättigungsgefühl, irre.
Jetzt versuche ich nur 2 Mahlzeiten zu mir zu nehmen und ich verkürze die Frist zum Abendessen.
Allerdings merke ich schon jetzt, das die 2 Stunden länger fasten eine Herausforderung sind.
Aber:
Irgendwie wird es auch bei mir klappen, denke ich. 🤗
18 фев 21 написано членом: eulalia52
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Oh, das hatte ich missverstanden, die Zahlen aehneln sich ja auch 🤗 Bei mir stellen sich solch beschriebenen Hungergefuehle seltener ein. Vlt. liegt das bei mir an den Makros? Ich versuche auf 60g Fett + 55/60g Eiweiss zu kommen. 🤔
18 фев 21 написано членом: Bunte Teller
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Genau darauf sollte ich mal achten, denke ich mal, denn Kalorien sind scheinbar nicht alle dieselben
18 фев 21 написано членом: eulalia52
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Genau 😉 Mir fehlt zB. heute fuer abends noch viel Fett + einiges Eiweiss. 😇
18 фев 21 написано членом: Bunte Teller
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