luzrojo- Журнал, 18 фев 21

cada vez veo mas cerca mi meta, un poquito mas de entrenamiento y xfin llegaré a la mejor versión de mi misma

61,2 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг.    Еще предстоит сделать: 3,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1184 ккал

Жир: 51,17г | Белк: 64,34г | Углев: 114,38г.   Завтрак: Hacendado Fresa o Freson, MyProtein Impact Whey Isolate , Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada sin Lactosa . Обед: Chef Select Pollo con Salsa Agridulce, Pollo (Apanado y Frito). Ужин: Hacendado Pistachos Tostados sin Sal, Plátano, Carrefour Pera, Ortiz Tostadas Integrales, Carrefour Queso Tierno de Cabra sin Lactosa , Campofrío Pechuga de Pavo. Перекус/Другое: Croissants de Mantequilla. подробнее ...

1598 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...