|
Still recovering from my debauchery on the weekend. On Sunday I took in 4000 cal, LOL. Not happy about that at all. Today I’m 212 pounds and that’s not so bad. The grind continues
|
96,2 кг
Потеряно до сих пор: 12,7 кг.
Еще предстоит сделать: 23,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2066 ккал
|
Жир: 61,19г | Белк: 166,12г | Углев: 221,60г.
Завтрак: Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Almonds, Egg White. Обед: Radish, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Ужин: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Brown Rice (Long-Grain). Перекус/Другое: Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Coconut Milk, Vegan Proteins+. подробнее ...
|
|
3106 ккал
|
Упражнение:
Stationary Bike - 20 минуты, Фитнес - 28 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 12 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
