zebdavison- Журнал, 12 ноя 13

Down a negligible amount. I didn't really do a good enough job yesterday to correct the weekend mistake, so no correction yet. Mostly, I stayed up too late, and snacked too much. Going to the dentist today, so that should keep me relatively good for at least half the day.

85,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 8,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2269 ккал

Жир: 66,62г | Белк: 112,52г | Углев: 342,50г.   Завтрак: Muscle Milk Chocolate Protein Powder, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Kroger Regular Instant Oatmeal. Обед: KC Masterpiece Premium Original Barbecue Sauce, King Soopers Bolillo White Rolls, Kroger Boneless Skinless Chicken Breast with Rib Meat, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Ужин: Gourmet Dining Seafood Medley with Alfredo Sauce, Caesar Salad, Bread. Перекус/Другое: Skittles Original, Vanilla Sandwich Cookies (with Creme Filling). подробнее ...

2946 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты. подробнее ...