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Der erste Tag ist fast zu Ende. Man hat immer wieder Gelüste, nichts Neues 😁 Vor Allem, wenn man mit Rückenschmerzen daheim hockt und nichts zu Tun hat bzw. nichts Grosses tun kann. Bin nach dem AE noch ca 230 kkal unter errechnetem erlaubten Betrag, diese werde ich aber so lassen, denn leider weiss ich nicht genau, was für Wert meine selbstgekochte Gerichte haben, denn ich koche oft sehr abweichend von Rezepten, nach Gefühl, Laune und vorhandene Lebensmittel. Da soll ich eher unter dem Soll bleiben. Hunger habe ich nicht. Muss mich halt bewusst vom Griff ins Kühlschrank oder Süsdigkeitenschrank abhalten. Klappt gut soweit 😁 Bin gespannt auf Ende der Woche, wenn ich bis dahin durchhalte 🤪
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100,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 35,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1276 ккал
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Жир: 66,73г | Белк: 64,49г | Углев: 111,24г.
Завтрак: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Kefir, Tomaten, Milbona Tilsiter , Lyoner, Lidl Vollkorntoast (37,5g), Saure Gurken, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Kaufland Earl Gray Schwarztee. Обед: Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Hühnerfrikassee. Ужин: Kefir, Kiwi, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Hühnerbrühe oder Bouillon, Gemüsesuppe. Перекус/Другое: Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Snickers Snack Size. подробнее ...
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