Взвешивание (без записи в журнале) 17 февраля 2021
|
78 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3038 ккал
|
Жир: 91,74г | Белк: 175,40г | Углев: 394,83г.
Завтрак: Água, Growth Supplements Protein Bar com Recheio, Sabor Cookies, Pachá Aveia em Flocos, Vitapão Farelo de Aveia, Ovo, Óleo de Coco, Mangas, Melancia, Santa Helena Paçoquita (20g), Pachá Aveia em Flocos, Nestlé Leite Ninho, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Café Brasileiro Café com Açúcar. Обед: Repolho Refogado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Jiló Cozido, Quiabo Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alho Cozido, Alface, Tomates, Laranjas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Banha de Porco, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Multivitamínico. Ужин: Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida, Alho Cozido, Alface, Tomates, Laranjas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Banha de Porco. Перекус/Другое: Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Growth Supplements Creme Branco, Doce Sabor Dadinho, Nestlé Leite Ninho, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Vitapão Farelo de Aveia, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac. подробнее ...
|
|
2620 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Google Fit - 22 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
