Взвешивание (без записи в журнале) 17 февраля 2021
|
83 кг
Потеряно до сих пор: 11,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3471 ккал
|
Жир: 101,10г | Белк: 343,42г | Углев: 292,35г.
Завтрак: Киви, ВкусВилл Салат Чука с Ореховым Соусом, Глобус Сыр Палермо, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Добрый Сок Уголки России Овощной Урожай, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Глобус Сыр Палермо. Ужин: Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Heinz Кетчуп Томатный, Просто Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. подробнее ...
|
|
2567 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
