Sarge4- Журнал, 19 янв 11

Hopefully the lack of weight loss is the addition of muscle. My push ups are increasing so the muscle must be. The body is also changing and that part I like.

87,8 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг.    Еще предстоит сделать: 4,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1895 ккал

Жир: 45,76г | Белк: 63,79г | Углев: 359,13г.   Завтрак: Frosted Mini-Wheats, Vanilla Flavored Whey Protein Powder. Ужин: Nerds, SoBe Lifewater Acai Fruit Punch, Oil Popped White Popcorn, 6" Turkey Breast and Ham. Перекус/Другое: Special K Cereal Bars - Strawberry, SoBe Lifewater Acai Fruit Punch, Light String Cheese, Apples, Water. подробнее ...

3261 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 12 минуты, Растяжения (Йога) - 40 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Сидеть - 6 часа и 33 минуты, Вождение - 9 часа и 35 минуты. подробнее ...