Valeria Sueli- Журнал, 16 фев 21

Olá!Me chamo Valéria,tenho 1,53 de altura,atualmente com 78 quilos,exames todos alterados e descobri recentemente que tenho hipotiroidismo.
Em 2017 iniciei a low carb, pesava 81 quilos e cheguei a 63 quilos estava feliz,mas em janeiro de 2018 minha cunhada faleceu,larguei tudo e fui cuidar das minhas sobrinhas e dos meus sogros,então acabei abandonando a minha dieta.
Mas hoje resolvi voltar com força total,chegou a hora de cuidar de mim novamente.
Foco,força e fé💕

78 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 23 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

634 ккал

Жир: 33,07г | Белк: 65,17г | Углев: 18,33г.   Завтрак: Ovo Mexido, Café. Обед: Cebolas, Filé de Frango Grelhado, Alho, Agrião, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada). Ужин: Tomates, Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas, Acém Cozido. Перекус/Другое: Morangos, Café. подробнее ...

2121 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 17 часа и 30 минуты. подробнее ...