zebdavison- Журнал, 11 ноя 13

Well, I knew I would go up - yesterday was a pretty big drop, and I hadn't been very good on the weekend - but this much? Wow. Well, hopefully I'm in for another correction soon. In the meantime, I really am going to be good today...

85,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 8,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2079 ккал

Жир: 47,02г | Белк: 127,62г | Углев: 289,78г.   Завтрак:  Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast, Great Value Frozen Sweet Peas, Kroger Eggs (Large), Kroger Break-Free Real Egg Product, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk. Обед: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Kroger Boneless Skinless Chicken Breast with Rib Meat. Ужин: Kroger Thin & Crispy Crust Sicilian Recipe Pizza. Перекус/Другое: General Mills Chex Honey Nut Cereal. подробнее ...

2829 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 50 минуты, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 30 минуты. подробнее ...