verogmf- Журнал, 16 фев 21

Параметры Пользователя verogmf | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 февраля 2021

75 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 17 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 февраля 2021:

1129 ккал

Жир: 19,97г | Белк: 81,63г | Углев: 158,11г. Завтрак: Danone Iogurte Corpus Zero, Kobber Granola de Cereais, Marilan Magic Toast Light, Mamão Formosa. Обед: Tomates, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Hortifruti Repolho Branco Cru, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Abacaxi, Batata Gratinada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. Перекус/Другое: Mingau de Aveia, Sobremesa de Gelatina, Banana Prata. подробнее ...

3289 ккал

Упражнение: Работа - 9 часа, Беговая Дорожка - 30 минуты, Силовая Тренировка - 52 минуты, Отдыхать - 5 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

verogmf-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

verogmf- Журнал, 16 фев 21

Оставить свой Комментарий

verogmf-Изменение Веса