Texasgranny6- Журнал, 15 фев 21

Fasting blood sugar 129/ weight 167
Plan IF/ keto/ exercise
Staying in/ keeping warm. Made a chicken soybean spaghetti tomato sauce soup in the crockpot for supper. Planning for another low temp night -2 degrees. So far the rolling blackouts haven’t affected us, but others have been troubled by them. Son’s house was without electricity for a while.
Macros 37/39/22; calories 1364; fiber 22

75,7 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг.    Еще предстоит сделать: 10,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1364 ккал

Жир: 60,94г | Белк: 84,54г | Углев: 128,69г.   Завтрак: Mocha coffee, Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Обед: Blueberries (Unsweetened, Frozen) , Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. Ужин: Best Yet Original Saltine Crackers, Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup, Simply Nature Black Soybean Spaghetti, Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Pina Colada. Перекус/Другое: Chia seed fat bombs, Banana Bread, Peanuts. подробнее ...

2080 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Отдыхать - 17 часа и 15 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...