Взвешивание (без записи в журнале) 15 февраля 2021
|
53,6 кг
Потеряно до сих пор: 20 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1290 ккал
|
Жир: 32,88г | Белк: 115,45г | Углев: 132,44г.
Завтрак: Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Nestlé Requeijão Light, Nutrella Pão de Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura. Обед: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Nestlé Neston 3 Cereais, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Angu. Ужин: Nestlé Leite em Pó Ninho, Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Перекус/Другое: Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Morango, Nestlé Neston 3 Cereais, Batavo Pense Zero Morango (200g), Aurora Leite Desnatado, Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
_elzamessias-Изменение Веса
|
