|
Increased my calories by 400 per day trying to add some muscle, doing less bike riding too
|
112,7 кг
Потеряно до сих пор: 12,0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3927 ккал
|
Жир: 131,63г | Белк: 393,37г | Углев: 266,72г.
Завтрак: Egg, Trader Joe's Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, Trader Joe's Organic Brown Rice, Tomatoes, GNC Total Lean Shake - Vanilla Bean (Bottle), Strawberries, Kroger Old Fashioned Oatmeal. Обед: Metabolic Nutrition protein zyme, Super Food Solution NanOmega3, The Super Food Solution Nanogreens, unleashed muscle muscle foundation. Ужин: Olive Oil, Olga's Kitchen Grilled Chicken Ceasar Salad, Mae Ploy Sweet Chili Sauce, Fried Calamari, Baked Potato (Peel Eaten), Butter, Popover, Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Steak (Lean Only Eaten). Перекус/Другое: Best Foods Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Trader Joe's Simply Sliced Roast Turkey Breast, Dave's Killer Bread Good Seed Bread, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla. подробнее ...
|
|
3633 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
