AjnatN- Журнал, 14 фев 21

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Seit November bin ich “trocken”...was das so bedeutet...Hitzewallungen und komische Haut. Habe jetzt rausgefunden, das Bewegung mich weniger in Wallung bring und ich besser durch die Nacht komme. Frage an alle “güldene” Damen: ich habe komischer Weise keine Heisshunger Gelüste mehr in der Nacht (wer mich kennt, weiß dass ich jede Nacht auf Futtersafari war), kaum noch Appetit....aber die Waage sagt was anderes. Was tun?

56,5 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

постоянный вес

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Es ist leider so, dass der Körper weniger Kalorien in und nach den Wechseljahren benötigt. Mir hat nur geholfen ganz genau zu tracken (die Waage als "ständiger Begleiter") und viel Bewegung. Bewegung bei mir Wandern und 2x pro Woche Krafttraining (mit "ordentlichen Gewichten" = max. 3x10 Wiederholungen), manchmal auch zoügige Spaziergänge. Ich habe/hatte praktische keine Hitzewallungen. Das Allheilmittel gibt es wohl nicht, weil jede Frau anders reagiert. Daher bleibt Dir nur Deinen Weg (vermutlich mit weniger kalorienhaltigem Essen) zu finden.

16 фев 21 написано членом: Zarathustra67


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