love2educate- Журнал, 13 фев 21

Let’s be honest 😁

DOMs and maybe a bit of my wife’s decorated chocolate chip cookies. They are so good and they are everywhere!!!!

102,5 кг Потеряно до сих пор: 29,5 кг.    Еще предстоит сделать: 5,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2493 ккал

Жир: 81,83г | Белк: 207,55г | Углев: 238,17г.   Завтрак: Whole Milk, Egg, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Fried Egg, Isernio's Breakfast Chicken Sausage, Bananas , Coffee, Cream (Half & Half), Sugar in the Raw Sugar in The Raw. Обед: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Open Nature Cauliflower Crust Margherita Pizza. Ужин: Steak (Lean Only Eaten), Spaghetti, Spinach , Campbell's Cream of Mushroom Soup. Перекус/Другое: Apples , See's Candies Dark Chocolates, 2% Milkfat Cottage Cheese, Green Peas. подробнее ...

3025 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...