pepe.dennis- Журнал, 13 фев 21

Finally made it under 200! I’ve been hovering just above for a week, had to stay below for two days before I could record it. Had to be sure.

90,2 кг Потеряно до сих пор: 6,0 кг.    Еще предстоит сделать: 16,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1332 ккал

Жир: 91,91г | Белк: 110,03г | Углев: 23,28г.   Завтрак: Butter , Fried Egg, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Keto Friendly Wheat Bread. Обед: Barilla Tomato Rosa, Egg, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Pepperoni. Ужин: Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Cooked, Broiled), Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking). Перекус/Другое: Barcelona Sunflower Kernels. подробнее ...

2354 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...