Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2011
|
63,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1205 ккал
|
Жир: 46,97г | Белк: 79,11г | Углев: 126,13г.
Завтрак: Egg Salad Sandwich on Multigrain, Vanilla Whey Protein Powder, silk soy milk, frozen blueberries, Lemon Ginger Green Tea, frozen raspberries, banana, cinnamon. Обед: Aged Balsamic Vinegar, extra virgin olive oil, organically grown garbanzos -chick peas, Sweet Red Peppers, Grape Tomatoes, red onion, baby spinach, cucumber, Green Tea. Ужин: lemon, chopped pecans, honeycup, Cayenne Pepper, Valley Fresh Steamers Broccoli Cuts, ginger, extra virgin olive oil. Перекус/Другое: whole almonds, Be Well Red Teas - Get Charged, Grapefruits. подробнее ...
|
|
2730 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 8 минуты, Работа по Дому - 25 минуты, Растяжения (Йога) - 7 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, running - 45 минуты, Спать - 7 часа и 40 минуты, Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Стоять - 3 часа и 50 минуты, Вождение - 1 час и 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
