Взвешивание (без записи в журнале) 13 февраля 2021
|
82,9 кг
Потеряно до сих пор: 11,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3088 ккал
|
Жир: 91,03г | Белк: 289,74г | Углев: 278,30г.
Завтрак: Жареное Яйцо, Арахис, Просто Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Ужин: Atech Nutrition Casein, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%, Aroy-D Сладкий Соус Чили, Оливковое Масло, Чеснок, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ВкусВилл Суп-Пюре с Грибами. подробнее ...
|
|
2738 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
