raphael marcelino- Журнал, 12 фев 21

Параметры Пользователя raphael marcelino | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 февраля 2021

77,1 кг Потеряно до сих пор: 15,6 кг. Еще предстоит сделать: 5,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 февраля 2021:

1836 ккал

Жир: 25,95г | Белк: 144,24г | Углев: 266,95г. Завтрак: Uvas-Passas (sem Sementes), Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Aveia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Morangos, Piracanjuba Whey Zero Lactose Batata-Doce com Gengibre. Обед: Piracanjuba Whey Zero Lactose Batata-Doce com Gengibre, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Ужин: Banana Nanica, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Acerola, Midway Iso Whey Protein Missile, Bodybuilders 100% Creatine, Bodybuilders BCAA, Morangos. подробнее ...

1874 ккал

Упражнение: Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

raphael marcelino-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

raphael marcelino- Журнал, 12 фев 21

Оставить свой Комментарий

raphael marcelino-Изменение Веса