phatguy619- Журнал, 12 фев 21

Back on track...need to track the oils I use for omelettes...realized soreness after heavy weight workout, leads to inflammation water weight gain for a couple of days post workout.

88,5 кг Потеряно до сих пор: 11,3 кг.    Еще предстоит сделать: 6,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1372 ккал

Жир: 72,12г | Белк: 107,72г | Углев: 69,89г.   Ужин: Kirkland Signature Organic Brown Eggs, Kirkland Signature Egg Whites, Vinaigrette Dressing, Mixed Salad Greens, Guacamole, Beef with Vegetables Soup (Mixture). Перекус/Другое: Kirkland Signature Optifiber, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Sonoma Creamery Pepper Jack Crisps. подробнее ...

2617 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 46 минуты, Отдыхать - 14 часа и 44 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...