Earthlady- Журнал, 09 ноя 13

This seems to be breaking point for me mentally - I'm practically back to where I started two years ago. None of my clothes fit and when I look in the mirror honestly it's clear that I need to do something.

I'm setting two-weekly targets for myself which I'm making a separate note of. The first one is back down to 60kg by 23 Nov.

Let's stop wallowing in food and self-pity.

Let's do it!

61,7 кг Потеряно до сих пор: 0,3 кг.    Еще предстоит сделать: 6,7 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1188 ккал

Жир: 49,00г | Белк: 55,27г | Углев: 145,30г.   Завтрак: Perfect Gems Pomegranate Arils, Coffee (Brewed From Grounds), Webber Naturals Organic Ground Flaxseed, Honey, Roasted Pumpkin and Squash Seed Kernels (Without Salt), Plain Yogurt (Lowfat), Kellogg's Lowfat Granola. Обед: Bertolli Olive Oil, Poached Egg, Avocados, Beets, Spinach. Ужин: Baked or Broiled Salmon, Broccoli, Spinach, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Перекус/Другое: Cucumber (with Peel), Light or Lite Cream Cheese, Wasa Fibre Rye Crispbread, Granny Smith Apples. подробнее ...

2630 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 3 часа, Спать - 8 часа, Работа по Дому - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа. подробнее ...