|
Feeling good and kicking ass. Learned a rhomboid stretch yesterday that changed my life 😅
Besides that, I need to take time to meditate and make peace with myself throughout the day - this aggressive calorie deficits puts me in more edge than usual. 🙏🏼💪🏼
|
95,6 кг
Потеряно до сих пор: 13,3 кг.
Еще предстоит сделать: 23,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2208 ккал
|
Жир: 76,20г | Белк: 173,25г | Углев: 212,38г.
Завтрак: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. Обед: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Celery , Red Cabbage, Radish. Ужин: Kikkoman Gluten Free Soy Sauce, Cream Cheese , Salmon Sashimi, California Rolls. Перекус/Другое: Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, Coconut Milk, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. подробнее ...
|
|
3129 ккал
|
Упражнение:
VR Boxing - 22 минуты, Отдыхать - 7 часа и 48 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, HIIT - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 12,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Let’s hear about that rhomboid stretch!
12 фев 21 написано членом: tlg28
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
