jottao- Журнал, 11 фев 21

Параметры Пользователя jottao | < Предыдущая Запись |Следующий >

Estou quase lá!

100,9 кг Потеряно до сих пор: 16,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 февраля 2021:

868 ккал

Жир: 44,25г | Белк: 78,28г | Углев: 36,27г. Обед: Carne Moída Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Carne Moída Refogada, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). подробнее ...

3750 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Орбитрек (Тренажёр) - 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Беговая Дорожка - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jottao-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jottao- Журнал, 11 фев 21

Оставить свой Комментарий

jottao-Изменение Веса