Взвешивание (без записи в журнале) 08 ноября 2013
|
68 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1890 ккал
|
Жир: 36,97г | Белк: 55,13г | Углев: 331,31г.
Завтрак: Tesco Fruit and Nut Museli, Sainsbury's Acacia Honey, Tesco Skimmed Milk, Tesco Frozen Summer Fruits, Yeo Valley Fat Free Yogurt. Обед: Kellogg's Special K Peach & Apricot Cereal Bar, Tesco Iceberg Lettuce, Green Giant Sweetcorn, Tesco Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Green Peppers, Shallots, Heinz Extra Light Salad Cream, Satsuma, Velvet Crunch Sea Salt and Malt Vinegar, Hovis Granary Roll. Ужин: Graze Chocolate Pretzel, Weight Watchers Lemon Tart Yogurt, Birds Eye Field Fresh Single Steamers Family Favourite Mix, Tesco Mushroom Risotto Bakes, Morrisons Braeburn Apples. Перекус/Другое: Cadbury Highlights Fudge, Kellogg's Special K Chocolate and Raspberry Cereal Bar, Graze Poached Pear with Vanilla, Bananas. подробнее ...
|
|
2649 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, Стоять - 1 час, Сидеть - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Singingsnail-Изменение Веса
|
