lief.Bi- Журнал, 11 фев 21

Ik ben ook zo ongeduldig. En zit meer sinds de kids op school zijn, en gister 2 broodjes haring en calorierijke pasta dus tsja. Heb wel een nieuwe weegschaal besteld want wil mn vetpercentage meten aangezien ik ook aan krachttraining doe sinds 6 weken. Spieren wegen immers meer dan vet

67 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1246 ккал

Жир: 40,80г | Белк: 55,45г | Углев: 154,98г.   Завтрак: Chiazaad, Spirulina, AH Ananas Vers, Spinazie. Обед: Tomaten, Gekookt Ei, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Tuinkers, Danone Hüttenkäse , Leev Oer-Speltwafels. Ужин: Hello Fresh Warme Noedelsalade met Koolraap, Limoendressing en Pinda's. Перекус/Другое: Snack A Jacks Rijstwafel Chocolade, Chocolade Fudge. подробнее ...

2095 ккал

Упражнение: Фитнес - 15 минуты, Катание на Коньках - 16 км/ч - 30 минуты, Бег - 13 км/ч - 5 минуты, Уборка - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты. подробнее ...