😳Мать моя женщина!!!Прошло два дня(тренировка была в понедельник...и на весах было 48,2)...(а сегодня:в четверг 47,6..плюс штаны надела тяжелые и свободные...)Называется два дня не было аппетита и на тебе...с такими темпами набора веса мне точно придётся дополнительно употреблять спортпит🤨
|
47,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1731 ккал
|
Жир: 80,04г | Белк: 65,05г | Углев: 191,29г.
Завтрак: Чай с Лимоном, Бутерброд с Маслом и Рыбой, Мёд. Обед: Запеченная или Жаренная Рыба, Чай с Лимоном, Бутерброд с Маслом и Рыбой, Рис Отварной, Мёд, Гречка Вареная. Ужин: Чай с Лимоном, Мёд, Пицца Домашняя. Перекус/Другое: Mixbar Попкорн со Вкусом Сыра, Кедровые Орехи , Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Фундук Фундук. подробнее ...
|
|
1472 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
На мой рост 162см этот вес смотрится худощаво...не аппетитно 😋 Я всегда жила с таким весом, ну как расти перестала, но когда ты юная ...тело имеет совсем другие очертания.Мне хватало занятий танцами или лёгким фитнесом или походы в горы, катание на велосипеде:я всегда активно проводила время и фигура была худенькая,но попа была круглая,грудь красивая....
А сейчас в 33года,после Рождения 2х детей почти подряд (из декрета в декрет)...я почти ничем не занималась и тело стало такое не очень:у меня никогда не было живота или складок...но общая картина тела меня не устраивает.Сейчас занялась плотно силовыми тренировками...с тренером...чтобы сделать своё тело красивым (мышцы в меру...красивая круглая попа...)и чтобы попа наросла...нужно набрать вес...без этого никак.🤗
11 фев 21 написано членом: Елена Мотохина
|
Всем милым дамам, добрый день!
Присоединяйся к нашим девушкам, которые укрепляют своё здоровье, становятся стройнее и уверенней с помощью наших тренировок и программ питания!
Я хочу подарить вам доступ в наш вайбер чат абсолютно бесплатно.
А вы хотите стать стройнее?
Участникам уже доступны:
- разнообразные тренировки
- спорт в прямом эфире
- меню на каждый день
- мотивация и поддержка
- ответы на вопросы
- много пп-рецептов
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
💥 Живое общение;
💥Реальные результаты различных людей;
💥Полезные советы;
💥Подборки физических упражнений для дома/зала;
💥Лайфхаки и секреты легкого похудения;
💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89525252316 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉
11 фев 21 написано членом: aida-moroz
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Елена Мотохина-Изменение Веса
|