francoleit- Журнал, 18 янв 11

gained a pound over the weekend had a baby shower and even tho i had like half a spoon of everything i didn't exercise which is my fault but hopefully now with the challenge starting and having to work out 5 times a week for @ least 40 mins ill loose it its been real hard keeping my diet and trying to eat healthy i'm always on the go so its difficult for me not to get fast food and keep it moving but i'm trying lets see the results next week!!

98,7 кг Потеряно до сих пор: 10,2 кг.    Еще предстоит сделать: 35,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1476 ккал

Жир: 61,22г | Белк: 76,64г | Углев: 154,36г.   Завтрак: Classic Soft 100% Whole Wheat Hamburger Buns, Part Skim Mozzarella Cheese, Cotto Salami, Strawberry Kiwi (25% Less Sugar). Обед: Classic Soft 100% Whole Wheat Hamburger Buns, Tuna Fish Salad. Ужин: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Baked Potato (Peel Eaten). Перекус/Другое: Strawberry Shortcake Ice Cream Bars, Chewy Granola Bars - Strawberry Yogurt. подробнее ...

3681 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Стоять - 4 часа, Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа и 15 минуты. подробнее ...