Взвешивание (без записи в журнале) 07 ноября 2013
|
114,8 кг
Потеряно до сих пор: 23,6 кг.
Еще предстоит сделать: 22,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2657 ккал
|
Жир: 109,85г | Белк: 108,51г | Углев: 316,92г.
Завтрак: Lifesavers Sugar Free Wint-O-Green Mints, Coffee, Roland Artichoke Hearts, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Nature's Place Toasted Oats Cereal. Обед: Yellow Summer Squash, Jalapeno Peppers, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Young Green Onions, Turkey Hill Diet Iced Tea, Adams Diced Onion, Vlasic Mild Stackers Banana Pepper Rings, Gulden's Spicy Brown Mustard, Culver's Dill Pickles (Sliced), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Tomatoes, Swiss Cheese, Di Lusso Pepper Jack Monterey Jack with Jalapeno Peppers Cheese, Giant Eagle Sub Roll. Ужин: Diet Creamy Dressing (made with Sour Cream and/or Buttermilk and Oil), Coca-Cola Diet Coke, Mission Foods Mission Burrito 10" Flour Tortilla, Tabasco Original Pepper Sauce, Black Beans (Canned), Colby Jack Cheese, Bob Evans Grilled Mushrooms, Guacamole, Brown Rice. Перекус/Другое: Sea's Gift Roasted Seaweed Snack, Cucumber (with Peel), Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Young Green Onions, Lime Juice , Yellow Summer Squash, Kutztown Diet Birch Beer, Chobani Nonfat Peach Greek Yogurt, Coffee. подробнее ...
|
|
3494 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
