Взвешивание (без записи в журнале) 07 ноября 2013
|
90,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 15,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2757 ккал
|
Жир: 72,31г | Белк: 122,77г | Углев: 418,39г.
Завтрак: Пестравка Молоко 2,5%, Corn Flakes, Вареное Яйцо, Сливочное Масло (Соленое), Горбуша Соленая, Ашан Мини-Багет. Обед: Romano Cheese, Valio Сливочное Масло, Молоко 3,2%, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Мёд, Skinless Chicken Breast, Pasta Zara Спагетти. Ужин: Хурма, Грецкие Орехи, Слобода Масло Подсолнечное, Лук-Шалот, Бекон, Брюссельская Капуста (Замороженная), Луковый Суп, Тысяча Озер Сыр Эмменталер, Белый Хлеб, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. Перекус/Другое: Сахар. подробнее ...
|
|
3156 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
