natkagirls- Журнал, 10 фев 21

Божечки, минус 2кг за 5 дней и это при том, что в воскресенье был праздничный обед с тортом 😱 и радуюсь, и переживаю, ведь начиталась тут о том, что надо следовать чётко тому, что рассчитывает ФС, он мне на похудение даёт 2000к, а у меня в среднем за неделю выходит около 1500-1550 с моим условным буч. Наверное досиживаю эту неделю на буч и перехожу к стандартному сбалансированному питанию. Разные калькуляторы считают разные цифры, при 80кг самый приближенный к ФС насчитал мне 1890к, вот думаю следовать этим показателям, а то страшно, как тут пишут, скатиться на низкокалорийное дно и потом уже питаться так всю жизнь 🙈 мне конечно сытно с нынешним режимом питания, но во-первых, жиры вертятся около 40-50%, во-вторых очень хочется сладкое, а все сладкое вписывается нормально только в углеводный и смешанный день, когда разрешается по 100 и по 200г углеводов съедать. И это я даже не про конфеты, даже яблоко не скушаешь, когда на день тебе всего 50г углеводов дано в распоряжение)) и это единственный минус для меня, я вообще большая сладкоежка, потому я и здесь, потому и с таким весом 😊

Почитала тут про эритрит, хочу попробовать его вместо сахара, надеюсь, он не нанесёт вреда. Есть тут те, кто давно на сахзамах? Как ваш организм на них реагирует?

80,5 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг.    Еще предстоит сделать: 25,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1565 ккал

Жир: 79,50г | Белк: 141,67г | Углев: 68,48г.   Завтрак: Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Летний Луг Творог 5%, Выборжец Томаты Черри Желтые, Valio Сыр Бутербродный (Valio). Обед: Dr. Korner Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Оливковым Маслом и Розмарином, Мираторг Мексиканская Смесь, Куриная Грудка. Ужин: Оливковое Масло (Первого Отжима), Олейна Подсолнечное Масло, Перекресток Стейк из Форели. Перекус/Другое: Пестравка Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом, Пятерочка Яблоко Голден. подробнее ...