Christoff5674- Журнал, 10 фев 21

Maxing out my daily calories. Still skipping breakfast some days, but keeping to 45% carbs, 35% protein and 20% fats. Currently taking in 2000kcal daily.

106,7 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг.    Еще предстоит сделать: 11,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2187 ккал

Жир: 36,19г | Белк: 164,84г | Углев: 174,75г.   Завтрак: Titan Labs Protein, Honey , Woolworths Baked Crunchy Granola, Woolworths Low Fat Plain Yoghurt, USN Creatine Pure Micronized Powder, Mercury Hydroblast V.II. Обед: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) , Tuna in Water (Canned), Woolworths Multi Seed Rye Bread. Ужин: Greek Salad, Brown Rice, Chicken Breast Meat and Skin (Roasted, Cooked) . Перекус/Другое: Doritos Sweet Chilli Pepper, Boerewors, Savanna Dry Cider. подробнее ...