|
hari ke 145
|
60,9 кг
Потеряно до сих пор: 16,1 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1556 ккал
|
Жир: 39,64г | Белк: 82,70г | Углев: 223,12г.
Завтрак: Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Pisang, Captain Oats Quick Cook Oatmeal. Обед: Gula Pasir, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sambal dari Buah-buahan, Bango Kecap Manis Light, Kari Jepang, Udang Kukus atau Rebus, Pentol, Tahu Bakso, Telur Asin, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Kikil, Tape Singkong, Jambu Kristal, Nasi Putih. Ужин: Telur Asin, Gula Pasir, Jambu Kristal, Tong Tji Tematik Instant Teh Tarik, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Bakso, Siomay, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Перекус/Другое: Pisang, Salak, Mitratani Edamame, Roma Marie Gold. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fita kurnia-Изменение Веса
|
