Взвешивание (без записи в журнале) 10 февраля 2021
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 31 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1462 ккал
|
Жир: 62,78г | Белк: 89,00г | Углев: 161,93г.
Завтрак: Tomat, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Oncom, Kecambah, Bakso Tempe, Nasi Putih. Обед: Tomat, Selada Kol, Bakso Tempe, Sawi Hijau, Bawang Putih, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Tahu Kukus, Nasi Putih. Ужин: Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Bolpis free gluten free sugar, Daun Bawang, Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Bakso Tempe. Перекус/Другое: Yakult Yakult, Bolpis free gluten free sugar. подробнее ...
|
|
247 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 15 минуты, Фитнес - 9 минуты, Google Fit - 23 часа и 36 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
vanny liem-Изменение Веса
|
