Взвешивание (без записи в журнале) 09 февраля 2021
|
62,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1521 ккал
|
Жир: 50,73г | Белк: 75,09г | Углев: 206,45г.
Завтрак: Gala Apples, Kellogg's All-Bran, Tea with Skimmed Milk, Tesco Skimmed Milk, Crownfield Corn Flakes, Cinnamon, Bran Flakes, Alteza Fat Free Yogurt. Обед: Hellmann's Mayonnaise with a Pinch of Mustard, Tesco Salad Tomatoes, Lettuce, Hovis Wholemeal Bread, Masymas Edam Light, Tea with Skimmed Milk, El Pozo Bien Star Jamon Cocido Extra. Ужин: Goat Cheese, Mushrooms, Fried Onions, Tesco Medium Eggs. Перекус/Другое: Jordans Country Crisp Strawberries, Chocolate Syrup, Herbal Tea, Pears (Drained, Heavy Syrup, Canned), Masymas Reina Natillas Con Galleta, Tea with Skimmed Milk, Asda Bourbon Biscuits, Jammie Dodgers Mini Jammie Dodgers, Tea with Skimmed Milk, Alteza Galletas Maria Integrales, Alteza Magdalenas Redondas. подробнее ...
|
|
1690 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
|
|
