sarassantosm- Журнал, 09 фев 21

Параметры Пользователя sarassantosm | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 февраля 2021

75 кг Потеряно до сих пор: 11,5 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 февраля 2021:

1337 ккал

Жир: 63,56г | Белк: 90,00г | Углев: 97,18г. Завтрак: Café com Leite Integral, Pullman Pão de Forma, Ovo Mexido. Обед: Tomates Cereja, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Ужин: Ovo Frito sem Gordura, Tomates Cereja, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Hambúrguer Caseiro. Перекус/Другое: Torta Holandesa. подробнее ...

2030 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

10 Сторонников Поддержка

Комментария

👏🏻👏🏻👏🏻

09 фев 21 написано членом: Vidinha1


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sarassantosm-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sarassantosm- Журнал, 09 фев 21

Оставить свой Комментарий

sarassantosm-Изменение Веса