bdixon1989- Журнал, 09 фев 21

Kept under my calorie count but I've increased my activity levels. Hopefully this is just some extra water weight and maybe a little bloat.

86,7 кг Потеряно до сих пор: 4,9 кг.    Еще предстоит сделать: 20,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1224 ккал

Жир: 59,35г | Белк: 76,81г | Углев: 95,75г.   Завтрак: Coffee, Oroweat 12 Grain Bread, Avocados, Poached Egg. Обед: Kraft Olive Oil Vinaigrette with Parmesan Pesto, Ellsworth Cheddar Cheese Curds, Trader Joe's English Cucumber, Spinach . Ужин: Kroger Kosher Dill Pickle Spears, Kraft Olive Oil Vinaigrette with Parmesan Pesto, Cucumber (with Peel), Publix Green Bell Pepper, Spinach, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Hard-Boiled Egg . Перекус/Другое: Baileys Original Irish Cream, Cocoa and Sugar Mixture (with Skim Milk), Moser Roth Dark Sea Salt Caramel, Coffee, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

2269 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...